今話題の「加圧トレーニング」をご存知ですか？

腕や脚に専用のベルトを巻き、血流を適度に制限した状態で行うトレーニング方法で、芸能界やスポーツ界でも人気が高まっており、マスコミでも度々取り上げられています。

鍵を握るのは「成長ホルモン」。
血流を制限した状態で運動すると、筋肉には疲労物質の乳酸が溜まり、これにより脳から成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは身体の成長と新陳代謝を活発にするもので、免疫機能強化や脂肪減少、骨密度上昇や運動能力向上のほか、外傷や手術後の回復期間短縮や老化防止等、多くの役割を果たすもので、この成長ホルモンが加圧トレーニングによって通常時の約100倍程度分泌されます。
このような、脂肪が消費されやすくなった状態で更に有酸素運動を行うことにより、大きな効果が期待できるのです。

例えば、腕の筋肉を付けたければ腕を、腿の脂肪を落としたければ脚を中心にと、個人の目的に合わせたプログラムをこなすこととなります。
ですので、運動不足の解消はもちろん、ダイエットや筋肉増強、リハビリテーションなどに応用が可能で、子供から高齢者まで幅広く利用できます。

「思ったよりキツいですね」との声をいただくこともあるそうですが、インストラクターの専門資格を持ったトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、安心してトレーニングを行うことができます。

メニューはトランポリンを使用した準備運動に始まり、加圧トレーニングを行った後に、個別プログラムによる筋力トレーニングを行います。その後、サンドバック、ぷるぷるマシン、逆さ運動、ストレッチ、ローラーマッサージと内容は盛りたくさん。
終わる頃にはたっぷり汗をかき、心地良い疲労感を得られます。

週2回程度通うのがベストですが、自分の都合に合わせて予約を入れることができます。
県外から通う会員さんも多く、主婦を中心に女性の会員さんも多くいます。

加圧トレーニングで理想の体を手に入れませんか？